整え方｜心身の健康

お客様むけにデモをしているとき、こんなことってありませんか？・話す内容が飛ぶ・間違えてしまう・想定外の質問が来るこんなとき、つい焦ってしまいますよね。ただ、そんな時こそ心がけたいのが、完璧な対応ではなく、リカバリー力なんです。例えば、💬デモ...

今日は、仕事で少し（ではなく結構）「モヤっ」とすることがありました。そのモヤモヤと、とある件でラインが届き、少しお怒りの様子の母。「電話して」と冷たいメッセージが届いていたので、憂鬱だなあと思いながら電話に出たところ、「ワハハはははは！」と...

なんだかつまらないなぁ。１日が終わった時に、そんなふうに思うことってありませんか？そういう時にありがちなのが、自分らしくないことをしている時。自分がしていて、「本当はしたくないんけど、こうした方がいいから」「しないといけないから」といった、...

先日たまたまショート動画を見ていた時、ハッとして、話されている内容がとても腑に落ちました。「実は知られていない大事なコンセプト」は、こちら↓私はこの動画を見て、「普段から、自然と願いを叶えられる自分に整えておくこと」これが、肩の力を入れずに...

自分の好きなもの・ことなど、何を選んでいいかわからない時、ありますよね。そう言う時は、魂が曇っている時。こうおっしゃっているのは、作家の宮本佳実さんです。自分のことがわからなくなっている時は、言い換えると選択の精度は鈍っている時。と思います...

先日、本当にたまたま、今まで一度も見たことのなかった、みやぞんの動画が関連動画で流れてきました。それが、最近私が考えていた「軽さ」の大切さを話されていたので、タイトルを見て、気になって聞き入りました。その動画がこちら👇再生回数が多いのも、す...

ごきげんな人、でいたいと思うなら、まずは自分のことをごきげんにしてあげるのが大事。ついお人好しになったり人目を気にしたり、周りを優先しがちな人ほどこの自分をごきげんに、を後回しにしがちですがたまると、自分がつらくなってしまうもの。周りのこと...

昨晩のひどい花粉症の改善と、久しぶりだったこともあり、お昼過ぎによもぎ蒸しに行ってきました。そこで心と体を緩めている時に、ふとこんなことを思いました。私は、目立つことが好きなんだ。より細かく書くと、こう👇ですね。人前に出るときに、きちっと決...

5年前に「ごきげんな人を増やしたい」という思いで、この始めたブログを始めました。今は、ごきげんの大切さが当時よりも多くの方に知れ渡っていると感じていて、「ごきげん」の大切さを発信する方々も増えている印象があります。そのような方々と同じように...

「本当は好きじゃないけど、ずっと手放せていないもの」意外と多くの方が、こういうものを持っている気がします。例えば、・自分の好きだった人がいいなと思っていたものだから・何か推すものを持っている安心感があるから・今の話題についていける方がいいと...

こちらに書いたように、自暴自棄になりそうな時や元気が出ない時って、つい生活も乱れてしまいますよね。ただ、そんな時こそ、自分を整えてあげることが大切です。この「整える」というと、部屋を片づけたり、栄養バランスの良いご飯を食べて、早く寝て十分に...

緊張したり考えすぎて、言動がぎこちなくなったり、本来の自分じゃない言動をしてしまうこと、ありませんか？その状態が続いてしまうと、ちょっとしんどいですよね。そして、そういうときは、だいたい「重く」なってしまっていることが多いもの。反対に、「自...

やることがたくさんあったり、なんとも言えない不安や疲れで、思考や行動が止まってしまう時は、あらゆるものの巡りが悪くなっています。そこから楽になって、心と体を安定させるためには、緩めることが大切です。緩める方法としては、体を動かすこと・温める...

人間関係において、どうしようもない理不尽な思いをすることってありますよね。そういう時は、つい自暴自棄になってしまいがちですが、そんなときこそ、どんな言動を選択するかがものすごく大切になります。というのも、「少しくらい嫌味な言葉を発してもいい...

ごきげんをテーマに書いていますが、花粉症のつらさなのか、それとは違うものなのかよく分からない腹痛だったり、お腹が空かなかったり、人間関係が影響するものが多いのかなと思いますが、自分ではどうにもならない、特に相手があっての悩みで心身に影響が出...

家に帰ってきて、ダルさを感じたりやる気が起こらず、動くのも面倒に感じたり、心と体が重いような気がして疲れを感じ、少し休憩のつもりで寝転がっていたら、知らない間に寝ていた。また、肌のくすみが出てきたり、ニキビや油分が出て、質の良いスキンケア化...

待ちに待った、久しぶりのお休みの日。ゆっくりできて最高！のはずなのに、なんだか気分が上がらなかったり、何もやる気が出ない。体調が悪いわけでもないけれど、1日計画を立てるのも気が進まない。そんなことってありますよね。私は大体、平日に散らかって...

あなたが、自分の機嫌が悪くなったり、テンションが下がったり、少し心身の不調を感じる時、それはどんな時か、知っていますか？「なんとなく気分が上がらない」「なんだかイライラする」そんな、自分の不調・不機嫌になるパターンと対策を知っておくことの大...

「毎日が楽しくない」「今の自分じゃダメだ」そんな不安や焦りで、気持ちの余裕が持てない時、多くの方がやりがちなこと、何だと思いますか？↓↓それは、「新しく、何かを足そうとすること」焦ったり、不安な時こそ、「足す」より「出すこと」が大切です。こ...

「いい人だよね」よく聞く、このフレーズ。褒め言葉で使う方ももちろんいますが、もし、この言葉を言われて、少しザワッとした方は、少し、都合の「いい人」になっているかもしれません。元々そうなりがちな私ですが、ここ数年は、主体的に慣れていた。。と思...