整え方｜心身の健康

「いい人だよね」よく聞く、このフレーズ。褒め言葉で使う方ももちろんいますが、もし、この言葉を言われて、少しザワッとした方は、少し、都合の「いい人」になっているかもしれません。元々そうなりがちな私ですが、ここ数年は、主体的に慣れていた。。と思...

ふとした時に、「なんか元気が出ないな〜」とモヤモヤすること、ありませんか？その「モヤモヤ」という「感情の散らかり」には、大事な自分の「心の声」が隠されています。・ものすごく落ち込んでいるわけではないけど、テンションが上がらない・考えたり行動...

この質問をされた時、皆さんはパッと答えられますか？「時間があると、ついしてしまうこと」「時間を忘れて、没入してしまうこと」これをすぐに答えられる方は、「いい1日だった！」と思える1日にするのは難しくないかもしれません。なぜなら、これらのこと...

「丁寧な暮らし」これを聞いて、どんなことをイメージされますか？例えば、毎日トイレ掃除をする。私もかつて何度も憧れて、「丁寧な暮らし」として自分でイメージすることや、本を読んでまねたりして、丁寧な暮らしのできる人を目指していました。ただ、いつ...

こんまりさんの動画を、久しぶりに見ました。いくつか見た中で、今の私が特にときめいたのが、こちらの動画。最後のこの言葉が、特にハッとしました。『不安と向き合ったまま、前進する』不安がない人なんていない。いつも安定しているなんてないし、完璧じゃ...

最近、風邪をひいている人、周りに多くいませんか？私自身、滅多に風邪はひかないのですが、ここ数日、体調を崩していました。この時期なので、色々と心配になりますが、風邪であれば、自宅で改善することができます。社会人になって25年以上、１度も風邪で...

「イライラしたり、怒ったりしていまいます。思いやりを持てるようになりたい」こんな風に思われている方、多いと思います。イライラや不安を和らげる「色」、イライラの原因について、書きました。気持ちに余裕がなくなる原因些細なことでイライラしたり、余...

今日、ついにごきげんカラーレッスンを初めてしました！✨時間の都合と準備不足笑で、カラーカウンセリング（仮名）は省き、ごきげん♪メソッドについてのみお話ししました♪カフェでただ横並びになってお話しするスタイルでしたが笑、最初はこんな感じで良い...

ごきげんをテーマに、私はブログをつづったり、活動をスタートしかけているのですが、なぜ、こんなにごきげんを進めるのかというと、ごきげんのメリットを伝えたいこと以上に、反対の不機嫌でいることが、本当にいいことがないからです！フキゲンは誰も幸せに...

人のいいところを探すこと方法自分のいいところ、皆さんは知っていますか？そう言われてすぐに思い浮かぶ方は、もうごきげんレベルかなり高いです✨浮かばない方も、大丈夫です！私もずっとわかりませんでした。それが分からないということは、かつての私がそ...

今日、美容院に行って、最後の最後にすごくイライラしてしまい、ぶつけはしなかったものの、すごく後悔しました。実は前回も同じ理由で、同じようなことをしてしまって、今回はしない！と思っていたのに。私はどちらかといえば温厚な方で、あまり怒らないです...

いい１日にするためには、よし！いい１日にする！という意気込みが大事、という記事を先日書きました。さらにもう１つ、その意気込みが出せそうにない朝でもできる方法があります?今朝、私が経験したことをお話しします?今日の午後、仕事で私の家に家族と来...

一昨日買った商品を試したところ、予想以上でした。すごい！！✨本当に効果があるので、皆さんにオススメしたくて書くことにしました！！メイク落とし香りに癒されて、なんだかいつものただメイクを落とすのとは違う、至福の時✨お姉さんのいう通り、落とすの...

紅茶が好きな私から、オススメの紅茶を紹介します！以前はこちらを紹介しましたので、よかったらご覧ください☺️⇨癒し効果のある紅茶と優しいMintティータリーズの水出しアイスティー香りは癒す効果がありますと、ここ数日強く感じていて。久しぶりに昨...

アロマ効果のあるスキンケアアイテムを買って、素敵な店員さんとお話しして、お店に行って香りに囲まれて癒されたからか、心が軽くなって、なんだか優しい気持ちになれたんです。その流れで、体に良いもの食べようと、美味しそうなお惣菜を買って。疲れいたの...

人を変えるのにはまず自分から、とよく聞くことがあります。実際そうなのだと思いますし✴️このタイトルは、知り合いの心理カウンセラーの方に教わった、「幸せのリーダーシップを取る」から、わたし流にアレンジしたものです?実際、素敵だなとか、ついて行...

理由は、その料理を食べることで、家族で食事していた時を思い出して、心が安定するから。今日は、食育について少し語りたいと思います☺️タイトルの通り、子供の時の食習慣が大事な理由。私自身の経験を交えてお話しします！おついつい疲れると、ご飯を創る...

人間なので、心が乱れることってありますよね。それは仕方のないこと。全く乱れない方が精神衛生上よくないと思います。ただ、どんなに腹が立ったとしてもしない方がいいことがあります。それは、暴言を吐くこと。結構心が乱れていた当時、すごく嫌な気持ちに...

ゾーンい入る、って聞いたことありますか？要は、没頭している状態のこと。見つけ方これって、ふと気づいたりするんですよね。そして、昔やっていたこととか、何かしら経験したことがあること、のパターンが多い気がします。私は、何度か気づいていたのですが...

仕事が遅く終わって帰ってきて、ちょうどお腹が空いた時、ついたくさん食べてしまいませんか?過食は、ストレスからくるもので、そこで。その勢いで食べすぎてしまうとメンタルに確実に悪い影響を及ぼします。これはもう実体験に基づいています。経験済み。食...