つい、自分よりも周りの人や、目の前の人を優先して自分の感情にフタをしてしまうことって、ありますよね。それに義務感を感じたり習慣化してしまうと、1番大事な「自分」の感情が分からなくなって、悩みやすくなります。きちんと距離や節度を守ってくれる人...

学校の先生って、本当に忙しいですよね。年々その忙しさは増して、以前の職場のご縁で、2021年に札幌の医療歯科専門学校で、片づけの講演とレッスンをさせていただきました。?ご参照?当時からお世話になっていた、その学校の先生から、こんなに嬉しいご...

「こんなに私って顔にシミあったの・・・？」先日、外を歩いていて、ふと鏡に映った自分の顔を見た時、衝撃的なものが映っていました。今までにない量のシミで、肌の荒れた顔。それを見たとき、本当に泣きそうになりました。「どうにかしたい、、、」と思った...

あなたが、自分の機嫌が悪くなったり、テンションが下がったり、少し心身の不調を感じる時、それはどんな時か、知っていますか？「なんとなく気分が上がらない」「なんだかイライラする」そんな、自分の不調・不機嫌になるパターンと対策を知っておくことの大...

つい、人に厳しくなってしまうきつく当たってしまうそんな時って、ありませんか？こういう、人に対して厳しくなる時って、実は1番自分に厳しくなっている時なんです。これは、自分の嫌な部分が似た人を見ることで、自分を見ているような気持ちになり（「投影...

人と話すのが好きな方もいれば、緊張したり、ちょっと苦手な方もいますよね。そんな、「何を話したら良いんだろう」と思うことの多い方にオススメしたい自分も楽に楽しく話せて、会話も楽しくなるフレーズをご紹介します。ムリなく自然体で会話を楽しむための...

「毎日が楽しくない」「今の自分じゃダメだ」そんな不安や焦りで、気持ちの余裕が持てない時、多くの方がやりがちなこと、何だと思いますか？↓↓それは、「新しく、何かを足そうとすること」焦ったり、不安な時こそ、「足す」より「出すこと」が大切です。こ...

なんの予定もない、1人ですごす日、あなたはどんな気持ちで、過ごしていますか？また、どんな風に時間を使って、過ごしていますか？「自由に過ごせてラッキー！」という方もいれば、「1人時間は好きだけど、ちょっと寂しい…」という方も、いらっしゃるので...

「なんだか気が乗らないな」「やる気が出ないな」と、モヤモヤしたり、思考や行動が停止してしまうこと、ありませんか？そうなる原因の１つは、やるべきことを後回しにしてる時、つまり「やり残しがある時」です。もしあなたが今そう言った状態でしたら、今、...

オレンジ色、みなさんは、どんなイメージがありますか？ぜひ、文章を読み進めていただく前に、どんなものが浮かぶか、イメージしてみてください?↓↓↓「元気」「あったかい」「オレンジ?」「カボチャ」いろいろなものが、連想されると思います。そのオレン...

「いい人だよね」よく聞く、このフレーズ。褒め言葉で使う方ももちろんいますが、もし、この言葉を言われて、少しザワッとした方は、少し、都合の「いい人」になっているかもしれません。元々そうなりがちな私ですが、ここ数年は、主体的に慣れていた。。と思...

【丁寧な暮らし】って、素敵な響きですよね。これができていると、すごく豊かな気持ちで毎日を過ごせている。私は、そんなイメージがあります。とはいえ、時間や心、経済的に余裕のある方がされているようなイメージを持たれている方もいるのではないでしょう...

どんなに温厚な方でも、怒りが爆発してしまいそうな時って、ありますよね。怒りを押し殺してばかりでは、精神的に良くないですが、だからと言って、特に社会人にとっては、怒りをそのまま表現して相手にぶつけるのは、百害あって一利なし。たとえどんなに相手...

みなさんは、普段どんなことをして、心と体を整えていますか？自分なりのリフレッシュ方法を持つことは、毎日を楽しく、気持ちよく過ごすために欠かせませんよね。年末に気になって、年始に予約をなんとか取って初めて受けた、まだあまり知られていない、でも...

【毎日ごきげんに過ごすために必要なもの】これって、どんなことだと思いますか？・自分の好きなことが分からない・テンションが上がることが分からない・昔の部活動みたいに、情熱を持って取り組めるものがない・なんだか毎日楽しくないそんな方に向けた、心...

前回に続き、コーチングセッションを受けていただいたお客様から、嬉しいご感想をいただきました！前回のコーチングはこちら?1回目でもだいぶスッキリ整い、１ヶ月で、成果を上げられたお客様。今回のコーチング（2回目）を終えられてのご感想は、こちらで...

自分の好きなものや、熱中できるものを見つけたい。そう思っている方は、とても多いのではないでしょうか？自分の「好き」が見つからない原因私自身、自分が何が好きか、分からずに悩む時期がありました。そうなってしまった原因は、モノや、仕事・趣味・人間...

突然ですが、質問です。／あなたの頭の中は、整理されていますか？＼頭の中の「散らかり」をそのままにしておくと、仕事や家事の生産性は、確実に落ちてしまいます。そして何よりも、常にそのストレスを抱えることになるので人生の幸福度が下がってしまいます...

「片づけは時々している」「数ヶ月前に、結構捨てたのに、家がまた散らかる」そんな風に、「いつまでも片づかない」のは、ある原因があります。それは、物が溜まる仕組みを作っていること。「いつまでも片づかない家」を「すぐに片づく家」にしたい方は、ぜひ...

院長室の整理・整頓レッスン2回目。前回はこちら?とりあえず物を入れて何があるか分からない状態になっている、引き出し。オフィスだけでなく、ご家庭でもありませんか？簡単にできる方法をお伝えします。ごちゃごちゃの引き出しをスッキリ見せる方法引き出...